کاربر گرامی برای بهره مندی از خدمات آموزشی سایت و اطلاع از برنامه ها و دوره های جدید آموزش لطفا در سایت ثبت نام نمایید ! ثبت نام  / ورود به حساب کاربری 



خوراک بروکلی و گل کلم

گروه غذا: 

ظرف وک را روی حرارت بگذارید و روغن زیتون را داخل آن بریزید تا کمی گرم شود.

 

مواد اولیه

برای 2 نفر

ادویجات

  • به میزان لازم نمک

مواد اصلی

  • 1/8 پیمانه روغن زیتون
  • 7 عدد سیر اسلیس شده
  • 1 عدد فلفل چیلی خرد شده
  • 1 عدد بروکلی خرد شده
  • 1 عدد گل کلم سفید خرد شده
  • 1/4 پیمانه گوجه خشک شده و خرد شده
  • 2 عدد عدد لیموی تازه

روش تهیه خوراک بروکلی و گل کلم

  1. ظرف وک را روی حرارت بگذارید و روغن زیتون را داخل آن بریزید تا کمی گرم شود.
  2. سیر اسلایس شده و فلفل چیلی را به مدت دو دقیقه حرارت دهید.
  3. بروکلی را اضافه کنید و ظرف وک را تکان دهید به مدت 1 دقیقه مواد را باهم حرارت دهید.
  4. گل کلم را اضافه کنید و بمدت 2 دقیقه حرارت دهید.
  5. گوجه خشک را اضافه کنید .
  6. ابلیمو و نمک را اضافه کنید.
  7. ظرف  وک را خوب تکان دهید تا مواد به خوبی باهم مخلوط شود.

تماس با آکادمی شید

 این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
  0098.2188024891
  0098.2188338059 
تهران بزرگراه کردستان به سمت جنوب خیابان بیست و یکم شرقی پلاک 2 واحد 8
از طریق شبکه های اجتماعی با ما در تماس باشید